Kacperczyk moyen de transport

La conduite à bord d'un véhicule est un mode de transport typique qui, malgré tout, nécessite beaucoup de sport et brûle beaucoup de calories. C'est pourquoi un bon régime à vélo est utile. C'est donc aussi une bonne solution pour les femmes qui ont besoin de perdre quelques kilos en trop. Et les personnes qui souhaitent utiliser le vélo uniquement comme moyen de transport ou comme passe-temps doivent faire particulièrement attention au menu afin que les voyages à vélo ne les épuisent pas trop. Nous présentons ci-dessous quelques conseils qui devraient être suivis par les personnes franchissant de longues distances à vélo. Voici un régime de cyclisme pour les amateurs de cyclisme:

Petit-déjeuner.Ce n'est pas sans raison de dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important au rythme de la journée. Il s’agit de nous donner de la force pour le reste de la journée et les repas restants complètent cette énergie. La solution privilégiée sera, entre autres, le muesli avec l'ajout de bananes et de raisins secs ou une soupe au lait avec des nouilles (nécessairement al dente.Snack.Lorsque vous vous tenez debout à bicyclette, il est bon de prendre une collation savoureuse qui nous donnera de la force et satisfera notre faim soudaine. Les sucres simples devraient être un ingrédient important. C'est pourquoi il est recommandé de manger des bananes bien mûres ou des sandwichs avec de la confiture et du miel. En ce qui concerne les légumes, les tomates et les poivrons rouges seront un excellent remède.Dîner.Après une course intense, nous pouvons être une faim intense. Certes, il ne faut pas exagérer avec la vie juste après un effort physique. Dès que vous arrivez d'un voyage à vélo, tout ce dont vous avez besoin est du jus d'orange ou une barre de céréales (par exemple, Corny. Nous nous asseyons pour un grand dîner et plus tard, quand nous nous reposons après l'effort.Hydratation.Il ne faut surtout pas oublier une bonne hydratation. Le plus important est de boire suffisamment de liquide avant de partir à vélo. Bien sûr, le médicament le plus intéressant sera l'eau, probablement des boissons énergisantes appropriées pour les athlètes. Vous devez également penser qu’une personne a besoin d’environ 2 litres d’eau potable par jour (en ce qui concerne le poids de son visage et de son corps et que les effets d’une déshydratation éventuelle, en particulier dans des conditions d’effort physique, réduiront immédiatement nos performances, nous nous sentirons lents et privés d’énergie.

Un régime de bicyclette contenant les idées que j'ai présentées n'est pas juste pour remplacer des repas normaux, bien au contraire. Cependant, ne pas trop manger! Et pour les personnes qui sont intéressées à choisir le régime de bicyclette qui leur convient le mieux, nous vous recommandons de consulter un diététicien qui choisira les types de repas de manière à ce que je sois vieux, ce qui me convient le mieux, à nous et non à une personne ordinaire.